おぉ混んでます💦 それで隅っこでとりあえずは ケトルベルダンベルで軽くスクワット…とトレミが空いたのでそちらに移動。インクラインを上げアップ ラックが空いたので先ずは下半身、スクワット。先ずはシャフトのみでスクワット60 … 続きを読む 12月6日の運動